念念要减掉腹部脂肪、塑造平坦的腰腹线条，瑜伽是一个安全又灵验的花样。以下是一些适当瘦肚子、减腰身的瑜伽算作，坚捏纯属不错改善身形，增强中枢力量。 1. **船式（Navasana）** 坐姿，双腿抬起与大地成45度，双手上前伸直，保捏背部挺直。这个算作能灵验检会腹部肌肉，匡助收紧腰腹。 2. **下犬式（Downward Dog）** 常州鑫磊水泥制品有限公司 双手双脚撑地，臀部进取推，体格呈倒V形。此算作可拉伸全身，同期强化中枢肌群，有助于改善姿势，减少腰部压力。 3. **桥式（Bridg